Eine Super Schmackhafte Diaet

von OlgaInStyle

Eine schoene und schlanke Figur fuer den Sommer-wer will das nicht? Viele Frauen muehen sich mit verschiedenen Diaeten ab, in der Wirklichkeit ist es doch so einfach, gesund und schmackhaft zu essen! Ernaehrungswissenschaftler meinen, es ist sehr schaedlich und sogar gefaehrlich in der Hitze zu hungern. Der Sommer schenkt uns viele Fruechte: schon 500-600 g frische Beeren am Tag ersparen uns viele Kalorien. Bei der richtigen Tagesportion kann man sehr angenehm und leicht 4-5 kg pro Monat verlieren.

Warum sind die Beeren so wichtig? Sie enthalten am meisten Antioxydanzien und koennen daher Ihrer Gesundheit wesentlich beitragen. Schauen Sie selbst:

ERDBEEREN

Bestehen zu 90% aus Wasser. Kalorienwert – 40Kkal pro 100g. Reich mit Vitamin C, Folsaeure, Kalium, die fuer den Herzmuskel wichtig sind.

KIRSCHE

Bekaempft den schaedlichen Cholesterin in unserem Koerper, ist reich mit Eisen, daher ist fuer die Leute mit Uebergewicht sehr empfohlen. Kalorienwert- 60 Kkal pro 100 g.

JOHANNISBEEREN

Helfen Ihre Depression und Muedigkeit wegzunehmen, wirken allgemein kraeftigend und toeten die Viren ab. Kalorienwert – 45Kkal pro 100 g.

HIMBEEREN

Erhoehen den Stoffwechsel und sind ideal fuers Abnehmen. Kalorienwert – 42 Kkal pro 100 g.

STACHELBEEREN

Ein paar Beeren wirken wie eine gute Tablette – Gefaesskraempfe werden weggehen.

Bitte vergessen Sie nicht, dass Sie auch gesundes Essen zu sich nehmen muessen- Haferflocken, gruenen Tee, Fisch oder Fleisch ohne Fett und Gemuese, so dass Ihre Tagesration insgesamt 1100 Kalorien beinhaltet.

Guten Appetit!